Πεινάς όλη την ώρα; Κάνε αυτό το τεστ και κόψε τις λιγούρες …μαχαίρι!

Πεινάς όλη την ώρα; Κάνε αυτό το τεστ και κόψε τις λιγούρες …μαχαίρι!

Πολύς κόσμος παίρνει κιλά όχι επειδή δεν τρέφεται σωστά με υγιεινά γεύματα αλλά επειδή όλη τη διάρκεια της ημέρας τσιμπολογάει.

Για να μην πούμε για το βράδυ όπου λέμε ναι σε πειρασμούς που έχουν πολλές θερμίδες και αμέσως μετά το μετανιώνουμε. Αυτές οι κακές συνήθειες λοιπόν είναι που μας κάνουν να παίρνουμε βάρος.

Ωστόσο υπάρχουν κάποιοι λόγοι για τους οποίους νιώθουμε πείνα συνεχώς. Ο πιο σημαντικός από αυτούς είναι η μανία που μας πιάνει και λιγουρευόμαστε διάφορα τρόφιμα που συνήθως δεν είναι υγιεινά.

Κάνε το τεστ του κοτόπουλου! 

 

Αν έχεις φάει το μεσημεριανό σου και μετά από λίγη ώρα νιώθεις ότι πεινάς πάλι, τότε κάτι πάει λάθος. Ένας έξυπνος τρόπος για να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει είναι να κάνεις το τεστ του κοτόπουλου.

Τι σημαίνει αυτό; Σκέψου αν θα μπορούσες να φας ένα κομμάτι κοτόπουλο για να καλύψεις την πείνα σου. Αν δεν μπορείς τότε δεν πεινάς πραγματικά. Ξεγέλασε το συναίσθημα που νιώθεις και μην πέσεις με τα μούτρα στις σοκολάτες και στα μπισκότα. Φτιάξε ένα τσάι με μια κουταλιά μέλι, πιες το και να είσαι σίγουρη πως η πείνα σου θα περάσει αμέσως. 

Aυτή την τεχνική ακολουθεί γνωστή διαιτολόγος στη Νέα Υόρκη και μάλιστα η ίδια λέει: “Αν δεν πεινάς για ένα κομμάτι κοτόπουλου ή για πρωτεΐνη τότε δεν πεινάς πραγματικά”.

Αν καταφέρεις  να καταπολεμήσεις αυτό που νιώθεις και την αίσθηση που σε πιάνει για γλυκό να είσαι σίγουρη πως  μετά από λίγη ώρα δεν θα τη νιώθεις πια.

Φυσικά, μπορείς να δοκιμάσεις να φτιάξεις κάποια υγιεινά γλυκά ή να βρεις κάποια σνακς που είναι με λίγες θερμίδες και θα καλύψουν την «πείνα» σου.

 

faysbook.gr

demys blog